あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

Apple Watchでその日の運動量をチェックしよう!

Apple Watchでその日の運動量をチェックしよう!

  • Exercise

Apple Watchでその日の運動量をチェックしよう!

更新日:

| Apple Watch | トレーニング | ランニング |

こんにちは。トライアスリートの北川麻利奈です。

ランナーもトライアスリートも、練習記録をつけて目標達成に向けてマイルストーンを確認したりするなど、成長を感じることがうれしいと思う習慣がある方は多いのではないでしょうか。

タイムや距離を測るために、スマートフォンのアプリを練習に取り入れている方もいらっしゃると思います。そこで、iPhoneユーザー限定になってしまうものの、私も愛用していて、ぜひオススメしたいのがApple Watch!その魅力をご紹介したいと思います。

Apple Watchって何ができるの?

Apple WatchはiPhone上の情報をすべて手元で確認できるため、電話やメールやその他コミュニケーションツールの通知をリアルタイムで確認することができます。また、Apple Watchに対応しているアプリケーションであれば、iPhoneにダウンロードし、そのままApple Watchでも使用が可能。

なので、いつもお使いのランニングのアプリケーションをiPhoneに入れておけば、Apple Watchがランニングウォッチに早変わりするというわけです。

アクティビティ機能とワークアウト機能

Apple Watchには、アクティビティとワークアウトという機能が備わっています。

アクティビティは、Apple Watchを装着している間に歩いた距離や、エクササイズ時間や消費カロリー、1日何回椅子から立ったかなど、健康の指標となる項目を記録し、週間でまとめてフィードバックしてくれます。

また、ワークアウトは実際にランニングをしたりサイクリングをする際に距離やタイム、カロリー消費を計算してくれるアプリケーション。アクティビティと連動しているため、その日の運動記録がすべて管理でき、視覚的な評価を得られるという優れものなのです。

IMG_0684

IMG_0686

いわゆるランニングアプリは走るトレーニング中のみの記録ですが、Apple Watchを用いて上記2つを連動させることで、通勤時や仕事中に歩いた歩数やカロリー、駅の階段の乗降全てを統括して1日の運動量を提示してくれるため、「走る時間以外」も自分がどれくらいの運動量で日々生活をしているのかが可視化できるのがいいところですね。

ランニングというスポーツに特化した内容にだけフォーカスをしましたが、それ以外にも日常的に便利な機能がたくさん備わっており、私自身すっかり手放せない便利すぎる相棒になっています。

ただ一つ注意したい点が、Apple WatchとiPhoneがBluetoothで接続される距離にあることが前提です。とはいえ、わざわざiPhoneをポケットやバッグから出さずして、情報をすべて手元で確認できるのはとても便利ですよね。

iPhoneユーザーの方は、ぜひ試してみてくださいね。

文:リズムアンバサダー 北川麻利奈

“関連特集:
Rhythm内の「腹筋」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| Apple Watch | トレーニング | ランニング |

関連記事

【動画】ランニングの核となる”ジョギング”の練習方法 (PERFECT RUNNING v2)

  • Exercise

【動画】ランニングの核となる"ジョギング"の練習方法 (PERFECT ...

ダイエットにも最適!アスリートが教える「水泳の魅力」

  • Exercise

ダイエットにも最適!アスリートが教える「水泳の魅力」

食後のエクササイズや運動は健康にどう影響する?

  • Exercise

食後のエクササイズや運動は健康にどう影響する?

春に向けて今から準備!美脚エクササイズでシェイプアップ

  • Beauty
  • Exercise

春に向けて今から準備!美脚エクササイズでシェイプアップ

血管年齢に自信はありますか?ストレッチで血管から美しく

  • Exercise

血管年齢に自信はありますか?ストレッチで血管から美しく

新着記事

心理的ストレスによるネガティブな感情を取り除くためには

  • Relaxation

心理的ストレスによるネガティブな感情を取り除くためには

夏なのに冷えていませんか?お尻作りが冷え改善につながる訳

  • Beauty
  • Exercise

夏なのに冷えていませんか?お尻作りが冷え改善につながる訳

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

青山剛「腹筋をしてから歩けば、スゴイ引き締まる!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.4~お腹引き締め編

  • Exercise

青山剛「腹筋をしてから歩けば、スゴイ引き締まる!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.4~お腹引き締め編

【RhythmGIFT会員無料ご招待】女性限定! 青山剛のストレッチセミナー&ビーチウォーク

  • Event
  • Exercise
  • Special

【RhythmGIFT会員無料ご招待】女性限定! 青山剛のストレッチセミナー&ビーチウォーク

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる