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Apple Watchでその日の運動量をチェックしよう!

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Apple Watchでその日の運動量をチェックしよう!

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こんにちは。トライアスリートの北川麻利奈です。

ランナーもトライアスリートも、練習記録をつけて目標達成に向けてマイルストーンを確認したりするなど、成長を感じることがうれしいと思う習慣がある方は多いのではないでしょうか。

タイムや距離を測るために、スマートフォンのアプリを練習に取り入れている方もいらっしゃると思います。そこで、iPhoneユーザー限定になってしまうものの、私も愛用していて、ぜひオススメしたいのがApple Watch!その魅力をご紹介したいと思います。

Apple Watchって何ができるの?

Apple WatchはiPhone上の情報をすべて手元で確認できるため、電話やメールやその他コミュニケーションツールの通知をリアルタイムで確認することができます。また、Apple Watchに対応しているアプリケーションであれば、iPhoneにダウンロードし、そのままApple Watchでも使用が可能。

なので、いつもお使いのランニングのアプリケーションをiPhoneに入れておけば、Apple Watchがランニングウォッチに早変わりするというわけです。

アクティビティ機能とワークアウト機能

Apple Watchには、アクティビティとワークアウトという機能が備わっています。

アクティビティは、Apple Watchを装着している間に歩いた距離や、エクササイズ時間や消費カロリー、1日何回椅子から立ったかなど、健康の指標となる項目を記録し、週間でまとめてフィードバックしてくれます。

また、ワークアウトは実際にランニングをしたりサイクリングをする際に距離やタイム、カロリー消費を計算してくれるアプリケーション。アクティビティと連動しているため、その日の運動記録がすべて管理でき、視覚的な評価を得られるという優れものなのです。

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いわゆるランニングアプリは走るトレーニング中のみの記録ですが、Apple Watchを用いて上記2つを連動させることで、通勤時や仕事中に歩いた歩数やカロリー、駅の階段の乗降全てを統括して1日の運動量を提示してくれるため、「走る時間以外」も自分がどれくらいの運動量で日々生活をしているのかが可視化できるのがいいところですね。

ランニングというスポーツに特化した内容にだけフォーカスをしましたが、それ以外にも日常的に便利な機能がたくさん備わっており、私自身すっかり手放せない便利すぎる相棒になっています。

ただ一つ注意したい点が、Apple WatchとiPhoneがBluetoothで接続される距離にあることが前提です。とはいえ、わざわざiPhoneをポケットやバッグから出さずして、情報をすべて手元で確認できるのはとても便利ですよね。

iPhoneユーザーの方は、ぜひ試してみてくださいね。

文:リズムアンバサダー 北川麻利奈

“関連特集:
Rhythm内の「腹筋」に関する、記事はこちらから”

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