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青山剛の「地球の走り方」vol.1 ~NEW YORK NEW BALANCE BRONX 10MILE (ニューヨーク・ニューバランス ブロンクス10マイル)~

青山剛の「地球の走り方」vol.1 ~NEW YORK NEW BALANCE BRONX 10MILE (ニューヨーク・ニューバランス ブロンクス10マイル)~

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青山剛の「地球の走り方」vol.1 ~NEW YORK NEW BALANCE BRONX 10MILE (ニューヨーク・ニューバランス ブロンクス10マイル)~

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ランニングコーチの青山剛です。

いつもこちらでは「健康で長く続けられるランニング」を中心に連載させて頂いていますが、今回は特別編です。

私はこれまで国内ランニング大会はもとより、海外のマラソン、ランニング大会に数多く参加したり、参加選手のサポートを行ってきました。それは日本の皆さんにお馴染みの大会から、殆ど知られていない大会まで幅広くあります。これからはその海外大会のレポートを「地球の走り方」と称し、連載の合間に特別編として紹介していきます。

第一弾は先日9月24日(日)に参加してきたばかりの「ニューヨーク・ニューバランスブロンクス10マイル」です。
http://www.nyrr.org/races-and-events/2017/new-balance-bronx-10-mile

毎年11月に開催される「ニューヨークシティマラソン」はワールドマラソンメジャーズの一大会としても有名ですが、この大会は日本の皆さんにはそれほど知られていない大会です。


(写真1)マンハッタンにある事務局兼ランニングショップで前日受付を済ませ、ゼッケンを受ける永尾薫と私。

◇永尾薫(ながお かおる)プロフィール)
TeamAOYAMA所属プロランナー
千葉県市立船橋高校時代に、全国高校駅伝で3年連続エース区間1区を好走し、小出義雄監督からスカウトされる。実業団チーム『ユニバーサルエンターテインメント』所属選手として、8年間小出監督の指導を受ける。主な成績は、日本選手権1万メートル4位、初マラソンで2時間26分58秒、全日本女子駅伝優勝など。2017年よりコーチ青山剛代表のTeamAOYAMAへ。これまでチャレンジ出来なかった「ワールドマラソンメジャーズ」を中心に活動の場を海外へ向け、プロランナーとして東京オリンピックを目指す。

私がこの大会に参加した理由は、実はあることの「ついで」でした。

私が現在コーチングをしているTeamAOYAMA所属のプロランナー永尾薫が今年11月のニューヨークシティマラソンの招待選手として出場することが数か月前に決まりました。

招待選手=上位入賞を狙うわけですので、まだこのマラソンを走ったことのない永尾の試走と視察をさせることを目的として、ニューヨークに来たのです。その「ついで」に、ちょうど良い手ごろなこの大会を見つけ、本番に向けた刺激にもなるので、参加したというわけです。

本番の試走や視察をこの大会前日までにほぼ終え、ニューヨーク滞在のシメとして、ブロンクス10マイル大会の会場へ向かうことに。永尾はタイムトライアル(全力疾走)、私はこのレポートを書きたかったので、スタートまでの永尾のサポート後は、写真を撮りながらファンランをすることにしました。

ローカルな10マイル(16k)の大会だと思って、大会朝に滞在していたニューヨーク中心部のマンハッタンから地下鉄に乗り、会場のブロンクスに行くと、なんと参加者1万5千人の結構大規模な大会だったのです(笑)。

私も色々な大会のレースディレクターをしている経験から言うと、この16kという距離の大会にはそうそう参加者は集まりません。日本人の場合、国内外においてフルマラソン、ハーフマラソン大会参加が圧倒的に多く、日本人からしたらこのような「中途半端な距離」の大会はあまり集まりません。もちろんアメリカが「マイルの国」のせいもありますが、私はこのくらいの距離の大会が増えることに大賛成です(その理由は後半に・・・)。

さて、大会のレポートです。


(写真2)スタートの模様。真ん中ピンクウェアが永尾、私はその後ろの赤いTシャツ。

16kの大会なのに、ちゃんと申告タイムごとの10ブロックに分かれて、若干の時差スタートにまず驚きました。永尾と私はAAという最前列からスタート。

コースはブロンクスの目抜き通りを北上し、少し北部で距離稼ぎ的に走り、南下するレイアウト。1マイルごとの距離表示、給水も3マイルごとくらいにちゃんとありました。しかし、単調に思えたそのコースの殆どは、11月の本番と同じく常に細かい起伏の連続でした。


(写真3)1マイルごとの距離表示


(写真4)細かい起伏の連続

まず永尾の結果ですが、終始トップ争いを繰り広げ、2位と3秒差の3位表彰台をゲット(賞金もゲット!)。本番を彷彿とさせる細かい起伏が連続したコースが、かなり良いシュミレーションになりました。


(写真5)3位に入った永尾薫選手

私は一緒に視察に行った弊社代表とキロ6分設定で、のんびり写真を撮りながらファンラン。同時期の日本と同じくらいの高気温でしたが、湿度が低く「暑気持ちいい」感じでした。コースも「古き良きアメリカ映画」な景色が絶妙でした。


(写真6)ファンランでフィニッシュ(バンザイしているのが私)。撮影は先にフィニッシュした永尾。


(写真7)ヤンキーススタジアムの横でフィニッシュ


(写真8)参加メダルもメジャーマラソン並みにカッコいい!永尾は3位入賞のクリスタル盾もゲット!

この「ついで」で参加した大会でしたが、日本にはない雰囲気がとても心地良く、そしてそのダメージの少なさが新鮮でした。前述しましたが、どうしても日本人の場合「折角参加するなら」「折角海外にいくなら」という理由で、フルマラソンへエントリーしてしまいます。

しかしフルマラソンを走ったことのある方なら分かると思いますが、フルマラソンのダメージはトレーニングが十分だった方でも、そうでなかった方でもかなりのものになります。

しかし今回のような15k前後の大会だと、走りごたえもあり、頑張れば良い意味で苦しめる絶妙な距離設定でもあり、ダメージもそう多くは残りません。従って、その後の観光にもあまり支障が出ませんし、前日も行動をセーブする必要もありません。また、コーチングの経験からいうと、海外フルマラソンに参加する一般ランナーの半数以上の方は、トレーニング不足での参加になっていますので、尚更このくらいの大会がお勧めです。

従って、私からのアドバイスとしては、どこか観光(もしくは仕事で行くことになった)場所や国のその時期に、その地域で開催されるランニング大会を見つけ「ついで」に参加するのです。

その距離は15k、もしくはハーフマラソンくらいまでがトータルで考えるとベストかもしれません。これからはこの「ついでランニング大会」が、「健康で長く続けられるランニング」の秘訣になるかもしれませんね。

次回の特別編は、私は4回目の参加となり、永尾薫にとっては本番の「ニューヨークシティマラソン(11月5日)」をレポート、そして紹介します!

文・写真提供:リズムアンバサダー 青山剛

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