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出産直後は要注意!産後に高血圧になる原因と対処法

出産直後は要注意!産後に高血圧になる原因と対処法

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出産直後は要注意!産後に高血圧になる原因と対処法

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妊娠・出産を経験した女性のなかで、妊娠中や産後に高血圧になった経験があるという方は多いのではないでしょうか。ただの産後の体調不良と思っていても、それが高血圧である可能性は否定できません。

そもそも、なぜ産後に高血圧になってしまうのでしょうか。今回は、産後に高血圧になる原因とその対処法をご紹介します。

産後に高血圧になる4つ原因


妊娠中に高血圧になり、そのまま血圧が下がらない人や、妊娠中の血圧は正常だったのに、産後に突然高血圧になるなど、産後高血圧の症状はさまざまです。

主に以下の4つの原因が産後高血圧になると考えられています。心当たりのある人は、自分がどの原因に当てはまるかを把握してみましょう。

原因1:妊娠中の高血圧の回復の遅れ

妊娠中に高血圧になった場合、多くの人は産後12週間くらいを目安に血圧は自然と正常値に戻りますが、人によってはそれ以降も高血圧が続く場合があります。

これは、出産による回復の遅れが原因でしょう。

原因2:ストレスや育児の疲れ

育児はとても大変な神経と労力を使うため、ストレスや育児の疲れなどにより自律神経に乱れが生じ、高血圧が続くことがあります。

原因3:本態性高血圧

産後のストレスや疲労により、もともと身体の中に内在していた高血圧になる要因(遺伝や肥満など)によって引き出される可能性が高いです。

原因4:二次性高血圧

甲状腺機能異常や腎臓疾患、副腎ホルモン分泌の異常などの病気が原因となって、血圧が高くなることがあります。

産後高血圧になった時の対処法

高血圧はほかのいろいろな病気を引き起こす原因になるので、早めの治療や予防をしましょう。ここでは止むを得ず産後高血圧になってしまった場合の対処法をご紹介します。

対処法1:食生活の改善

塩分の摂取は控え、カリウムやカルシウムを多く含む緑黄色野菜などを多く食べるようにしましょう。

食生活の改善は身体を改善するとても大切な手段です。1日も早い食生活の見直しをしましょう。

対処法2:運動の習慣

運動不足は高血圧の原因になります。積極的に運動を日常生活に取り入れましょう。

運動する時間を確保することが難しい場合は、買い物時のスーパーまでの道のりをマイカーから徒歩や自転車に変えてみたり、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を利用してみるのもよい運動になります。良い気分転換にもなるので、ストレス発散にも繋がるでしょう。

対処法3:睡眠・休息の見直し

趣味に熱中したり、好きな音楽を聴いたりするなど、気分転換やリラックスすることで交感神経が優位な状態から副交感神経が優位な状態へとシフトして、血圧を下げることができます。

それらを実践することにより、快適な睡眠を得られることをも期待できるでしょう。

対処法4:睡眠・休息の見直し

二次性高血圧など、もともとかかっていた病気を治すことが必要です。医師とよく相談をし、治療に専念できるようにしましょう。

まとめ

あまりにも高血圧が続くのであれば、降圧剤を服用する方法もあります。できることならば、日頃からの生活習慣の見直しにより高血圧の改善をしたいものです。

また、産後の育児や家事の悩みは、家族や親などに相談しましょう。一人で背負いこまずに、周りの人たちとも協力をしながら日常生活を送ることはとても大切です。

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