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酒好きが3ヶ月の禁酒体験。身体に起こった変化は?

酒好きが3ヶ月の禁酒体験。身体に起こった変化は?

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酒好きが3ヶ月の禁酒体験。身体に起こった変化は?

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お酒が好きな方、たくさんいますよね。実は、私もその一人。週に1、2日ほどは口にしていましたし、もともと強いので、飲む時はしっかり飲みました。その私がこの3ヶ月、パッタリお酒をやめました。すると、とても快適な毎日が待っていたのです。

お酒をやめることになった理由

お酒をやめたのは、病気などの理由があったわけではありません。でも、30歳の誕生日を前に、「30代はもっと自分を磨こう!」と考えるようになりました。「酔いつぶれた自分ってステキ?」と自分に問えば、その答えはNOでした。

お酒をやめて身体に起こった変化は?

さて、毎日お酒を飲んでいたわけではない私ですが、それでもお酒をやめた効果をひしひしと感じています。

1. ぐっすり眠れるようになり、ストレスがなくなった

お酒のイヤなところは、眠りが浅くなり、翌日をスッキリとした気分で迎えられないことです。執筆業をしている私としては、頭の回転が悪くなることは致命的。仕事が進まず、眠気と戦ってばかりな状況は、それだけでとてもストレスでした。

お酒をやめたことで、今はこれらの不快な気持ちとは無縁です。眠りの習慣が乱れることもないので、生活リズムも規則的になり、肌荒れなどのトラブルもなくなりました。

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2.「むくみ」に悩まない身体に

お酒を飲むと身体がむくみます。むくんでいる時間が長いほど、セルライトも生成されやすく、それが原因で慢性的にむくむこともあるようです。

以前は、夕方になると自分の足の太さにびっくりし、すっきりしない身体にイライラすることもありました。でも、お酒をやめてからは、むくみが気になることはありません。

3. 精神的にも安定する

お酒を習慣的に飲んでいた時は、頭がすっきりしない、身体が重い、眠れない、痩せない、肌が乾燥する、生理痛が重いなど、とにかく身体の悩みがたくさんありました。

たった3ヶ月の禁酒ではありますが、これらの不調を感じることはほとんどありません。精神的にも、くよくよしたり、モヤモヤしたりすることが減りました。

「ストレス解消のためにお酒を飲む」という人も多いと思います。もちろん、開放的な気分になり、リラックスもできるメリットもあります。ただ、そのために別の大きなストレスが発生するなら、それって意味がないですよね。

もし、身体に不調があるなら、数ヶ月だけでも、禁酒にチャレンジしてみてはどうでしょうか。

文:杉浦優子

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