酒好きが3ヶ月の禁酒体験。身体に起こった変化は? | Rhythm (リズム)

あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

酒好きが3ヶ月の禁酒体験。身体に起こった変化は?

酒好きが3ヶ月の禁酒体験。身体に起こった変化は?

  • Beauty
  • Food

酒好きが3ヶ月の禁酒体験。身体に起こった変化は?

更新日:

| ライフスタイル | 健康管理 | 生活習慣 | 食事 |

お酒が好きな方、たくさんいますよね。実は、私もその一人。週に1、2日ほどは口にしていましたし、もともと強いので、飲む時はしっかり飲みました。その私がこの3ヶ月、パッタリお酒をやめました。すると、とても快適な毎日が待っていたのです。

お酒をやめることになった理由

お酒をやめたのは、病気などの理由があったわけではありません。でも、30歳の誕生日を前に、「30代はもっと自分を磨こう!」と考えるようになりました。「酔いつぶれた自分ってステキ?」と自分に問えば、その答えはNOでした。

お酒をやめて身体に起こった変化は?

さて、毎日お酒を飲んでいたわけではない私ですが、それでもお酒をやめた効果をひしひしと感じています。

1. ぐっすり眠れるようになり、ストレスがなくなった

お酒のイヤなところは、眠りが浅くなり、翌日をスッキリとした気分で迎えられないことです。執筆業をしている私としては、頭の回転が悪くなることは致命的。仕事が進まず、眠気と戦ってばかりな状況は、それだけでとてもストレスでした。

お酒をやめたことで、今はこれらの不快な気持ちとは無縁です。眠りの習慣が乱れることもないので、生活リズムも規則的になり、肌荒れなどのトラブルもなくなりました。

ThinkstockPhotos-480396254

2.「むくみ」に悩まない身体に

お酒を飲むと身体がむくみます。むくんでいる時間が長いほど、セルライトも生成されやすく、それが原因で慢性的にむくむこともあるようです。

以前は、夕方になると自分の足の太さにびっくりし、すっきりしない身体にイライラすることもありました。でも、お酒をやめてからは、むくみが気になることはありません。

3. 精神的にも安定する

お酒を習慣的に飲んでいた時は、頭がすっきりしない、身体が重い、眠れない、痩せない、肌が乾燥する、生理痛が重いなど、とにかく身体の悩みがたくさんありました。

たった3ヶ月の禁酒ではありますが、これらの不調を感じることはほとんどありません。精神的にも、くよくよしたり、モヤモヤしたりすることが減りました。

「ストレス解消のためにお酒を飲む」という人も多いと思います。もちろん、開放的な気分になり、リラックスもできるメリットもあります。ただ、そのために別の大きなストレスが発生するなら、それって意味がないですよね。

もし、身体に不調があるなら、数ヶ月だけでも、禁酒にチャレンジしてみてはどうでしょうか。

文:杉浦優子

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ライフスタイル | 健康管理 | 生活習慣 | 食事 |

関連記事

ハッピーホルモンで連休明けの倦怠感解消! ココロが前向きになれるヨガポーズ

  • Beauty
  • Exercise

ハッピーホルモンで連休明けの倦怠感解消! ココロが前向きに ...

基礎代謝が上がりやすい筋トレと鍛えるべき筋肉とは?【医師監修】

  • Beauty

基礎代謝が上がりやすい筋トレと鍛えるべき筋肉とは?【医師監修】

あなたの水分バランスは大丈夫? むくみと肌トラブルの意外な関係

  • Beauty
  • Relaxation

あなたの水分バランスは大丈夫? むくみと肌トラブルの意外な関係

歯医者さんおすすめ!「お風呂」で歯磨きが肌にも歯にもよい理由

  • Beauty

歯医者さんおすすめ!「お風呂」で歯磨きが肌にも歯にもよい理由

快適な睡眠のための、気になる「いびき」ケア

  • Beauty
  • Relaxation

快適な睡眠のための、気になる「いびき」ケア



新着記事

生活習慣病予防健診の受け方は?内容・所要時間などまとめ

  • Relaxation

生活習慣病予防健診の受け方は?内容・所要時間などまとめ

ジヴァムクティヨガの効果とポーズ3選:流れるような動きで効率的に引き締めよう

  • Relaxation

ジヴァムクティヨガの効果とポーズ3選:流れるような動きで効率的に引き締めよう

青山剛の美BODYストレッチ(全12回) ~vol.5:腰編~

  • Beauty
  • Exercise
  • Special

青山剛の美BODYストレッチ(全12回) ~vol.5:腰編~

きちんと知ろう! 体温計の正しい使い方【測定方法別】

  • Relaxation

きちんと知ろう! 体温計の正しい使い方【測定方法別】

ヴィパッサナー瞑想の効果とやり方:自分と向き合ってストレスを減らそう

  • Relaxation

ヴィパッサナー瞑想の効果とやり方:自分と向き合ってストレスを減らそう

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP



閉じる