あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

腰痛の原因は椅子かも?腰痛持ちにおすすめの椅子5選

腰痛の原因は椅子かも?腰痛持ちにおすすめの椅子5選

  • Relaxation

腰痛の原因は椅子かも?腰痛持ちにおすすめの椅子5選

更新日:

| マッサージャ・低周波治療器 |

仕事で長時間のデスクワークをしていて腰痛持ちという方は多いのではないでしょうか。

重いものを持つわけでもないのに、慢性的な痛みに悩まされるのは辛いですよね。その原因はもしかしたら使ってる椅子のせいかも。

殆どの人は普段使っている椅子を気にしていないと思いますが、長い時間座る椅子を変えるだけで、腰痛が改善する可能性もあります。ではどのような椅子が良いのか、腰痛持ちの方におすすめの椅子をご紹介します。

腰痛になる原因は椅子?

shutterstock_432828019

椅子に腰掛けているだけでも人間は筋肉を使って姿勢を維持しています。正しい姿勢を保っていると腰痛は起こりにくいのですが、長時間同じ姿勢では筋肉が疲労します。

その疲労が蓄積され筋肉がカチカチに固まってしまうことから腰痛が起こってしまうのです。

パソコンを見るために頭を画面に近づけた前傾姿勢も、不自然な姿勢となり疲れやすくなります。正しい姿勢を維持しながら座ることは、体にとってとても重要です。

腰痛におすすめの椅子

shutterstock_439431067

1.ボディメイクシートスタイル

こちらは椅子の上に置いて使うものになります。太ももから腰までを包み込むような丸みのあるシェイプで、姿勢をケアしてくれます。

腰痛の軽減効果も期待できる上に、美しいボディラインづくりも手助けしてくれます。

手軽に持ち運べるのも特徴で、自宅やオフィスと場所を選ばずに使用でき、乗せることができればどんな椅子にも使用可能です。

カラーバリエーションも5色展開されているので、男性も女性も使いやすいカラーが揃っています。

http://store.shopping.yahoo.co.jp/irisplaza/7079640f.html

2.多機能ネットチェア

頭はヘッドレスト付き、背面は全面メッシュ素材で通気性が良く、ロッキング機能もあります。クッションは8センチと肉厚で、全体的にお尻がフィットするようカーブしていて、しっかりと腰を支えてくれます。

腰に当たる部分には専用のサポートがついていて、背骨が自然なS字をキープ出来るように工夫されています。

もちろん各パーツは使う人に合わせて微調整できるようになっているので、老若男女どなたにでも合います。見た目もすっきりしていてかっこいい上、機能面でもかなり充実している優秀な椅子と言えます。

http://store.shopping.yahoo.co.jp/sanwadirect/150-snc097.html

3.ハラチェアドクターフレッシュ

背もたれが3つに、座面が2つのパーツに分かれた個性的なデザインの椅子です。メッシュでできているので蒸れることもありません。

3つの背もたれが、それぞれ首と背中と腰を絶妙にサポートしてくれます。また2つの座面で体重が分散され、常に適正な角度で座面を保つことが可能に。

これにより骨盤が締められるので、姿勢を正しく保つことができるのです。腰への負担が少なくなるので、下半身の血流を妨げることもありません。

http://store.shopping.yahoo.co.jp/roomworks-online/doctor-f.html

4.アーユルチェア

こちらの椅子も座面が二面に分かれていますが、背もたれがかなり簡素化されていてシンプルなデザインです。

骨盤を立てて、坐骨で座るイメージで実際に座ってみると、理想的な角度で自然に足が開くようになります。

普通の椅子よりも筋肉を使わず座ることができるため、リラックス効果もあります。姿勢を正したい、腰痛を改善したいという方におすすめですが、子供の集中力を高めたいという方にも人気があります。

http://www.ayur-chair.com

5.アーロンチェア

アメリカを代表する家具ブランドで、人気の高いチェアです。体と座面の接地面が多く、座り心地がとても心地良く感じられます。

長時間座っていても疲れない上に、ハイセンスなデザインも嬉しいポイント。

保証期間も12年と長く、安心して使うことができます。高価な椅子ですが、長い時間を座って過ごすことを考えると価値があると言えるでしょう。

椅子の座り方を見直すことも大切

正しい姿勢で椅子に座ることによって、腰にかかる負担が軽減します。

座り方のポイントとしては、椅子に深く腰掛け、あごを引き、背筋を伸ばします。そのとき、机と椅子の間隔が開き過ぎないようにしてください。

そして膝が股関節と平行になるか、膝が少し高くなるように調節します。高い椅子ならば足の下に台を置きましょう。膝と腰が垂直になることで背筋が伸びます。

ただし正しい姿勢で座っていても、長時間となると腰に負担がかかってきます。

座りながらでもいいので時々体を動かしたり、20分に1回は立ち上がったりして、腰をほぐすことを心がけてみてください。

クッションマッサージャーと組み合わせても効果的

341_bw
また腰痛を回避するには、自分にあった椅子とクッションマッサージャーを組み合わせるのも効果的でしょう。

オムロンのクッションマッサージャ HM-341は、4つのもみ玉が肩や腰などの凝りに本格的なマッサージをしてくれます。

4つのもみ玉とヒーター機能もついていながら、コンパクトなサイズでオフィスでの使用や持ち運びにも最適です。

最後に

椅子は長時間使うものでありながら、こだわりを持って選ぶ人は意外と少ないものです。しかし自分にあった椅子を一度試してみると、全く違う座り心地に驚かされることでしょう。

マッサージや整体にたくさん通うのもいいですが、椅子を見直すことで、腰痛の改善に効果があるかもしれません。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| マッサージャ・低周波治療器 |

関連記事

入眠の新習慣「パジャマヨガ」を始めよう! イベントレポート【前編】

  • Column
  • Relaxation

入眠の新習慣「パジャマヨガ」を始めよう! イベントレポート【 ...

放っておくだけ!ザラザラ・ヌメヌメ撃退する風呂掃除のコツ6つ

  • Relaxation

放っておくだけ!ザラザラ・ヌメヌメ撃退する風呂掃除のコツ6つ

東京は3位、では1位は?肩こりが最もひどい県はどこ?

  • Column
  • Relaxation

東京は3位、では1位は?肩こりが最もひどい県はどこ?

いま噂の筋膜リリースで、肩こりや腰痛を解消

  • Exercise
  • Relaxation

いま噂の筋膜リリースで、肩こりや腰痛を解消

暑い時期こそ危険!夏に起こりやすいアレルギー3つ

  • Relaxation

暑い時期こそ危険!夏に起こりやすいアレルギー3つ

新着記事

温活とは

  • Beauty
  • Relaxation

温活とは

青山剛「これが一番痩せる歩くペース!!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.8~心拍数編

  • Beauty
  • Exercise

青山剛「これが一番痩せる歩くペース!!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.8~心拍数編

睡眠時無呼吸症候群と就寝中の血圧には深い関係があった⁉︎

  • Column
  • Relaxation

睡眠時無呼吸症候群と就寝中の血圧には深い関係があった⁉︎

あなたの睡眠は何タイプ? ねむり時間計とスマホで、眠りをチェック&サポートしよう

  • Beauty
  • Relaxation

あなたの睡眠は何タイプ? ねむり時間計とスマホで、眠りをチェック&サポートしよう

究極のお腹やせには、カルビ体操&ハラミ体操・ウォーキング

  • Exercise

究極のお腹やせには、カルビ体操&ハラミ体操・ウォーキング

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる