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インナーマッスルを鍛えると得られる4つの効果:姿勢の改善など!

インナーマッスルを鍛えると得られる4つの効果:姿勢の改善など!

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インナーマッスルを鍛えると得られる4つの効果:姿勢の改善など!

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| 健康 | 健康管理 |

「インナーマッスル」という言葉を聞いたことがある人は多くても、鍛えたらどのような効果が得られるかまで知っている人は少ないでしょう。

インナーマッスルは、骨格や身体の中心に近いところにある筋肉の名前です。近年、ここを鍛えると多くの効果が得られるということがわかってきました。

今回は、インナーマッスルを鍛えることで得られる4つの効果を紹介します。身体の悩みを根本から解決するきっかけになることもあるので、ぜひチェックしてみてください。

姿勢が良くなりバランスの良い身体になる


インナーマッスルを鍛えると綺麗な姿勢を手に入れることができるのに加えて、身体の軸を安定させる効果も得られるので、バランスのとれた身体になるといわれています。

さらに軸が安定することでトレーニングをしやすくなるので、効果が出やすい体質になるといえるでしょう。鍛えれば鍛えるほど効果が出ている実感が得られるので、ぜひ他のトレーニングの前にインナーマッスルを鍛えてみてください。

関節を正常な位置に整えて身体機能の向上も

インナーマッスルは骨の近くにある筋肉なので、人間の各関節と深く関係しているといわれています。インナーマッスルが鍛えられていない場合、実は本来あるべき場所に関節がないという方もいるようです。

しかし、インナーマッスルを鍛えることで、関節を正常な位置に戻すことができます。

また、インナーマッスルを鍛えることによって、その周りにあるアウターマッスルにも良い影響を及ぼします。たとえば、身体機能を高めてくれるので、運動全般のパフォーマンスが向上するという結果につながるでしょう。

血行の改善

インナーマッスルを鍛えると関節が正常な位置に戻り、血行を改善する効果も期待できるのでおすすめです。

関節の位置がずれてしまっていると、血の流れが滞ってしまう可能性があります。血行が良くないと、冷え症や腰痛、肩こりにもつながるため、代謝が悪くなり、ダイエットの効果も弱まってしまうので気をつけましょう。

内臓の位置も本来あるべき場所に戻る

普段とくになんのトレーニングもしていないと、内臓の位置がずれてしまうことも。そんな臓器のずれは、インナーマッスルを鍛えることで正しい位置に戻すことができるといわれています。

人間の内臓は重力によって常に下へと引っ張られていますが、インナーマッスルを鍛えることで、下がってしまった内臓を本来あるべき位置に戻すことができるでしょう。

まとめ

インナーマッスルを鍛えると、姿勢が良くなり、関節が正しい位置に戻り、血行が改善され、さらに内臓が正しい位置に戻るなどの効果が期待できます。

これらが改善されることで、日ごろから悩んでいる身体の悩みを根本的な解決に導いてくれるかもしれません。

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