あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

あなたはどこが冷えている? 朝いちばんの冷えチェック&チェックシートで自分を知ろう

あなたはどこが冷えている? 朝いちばんの冷えチェック&チェックシートで自分を知ろう

  • Beauty
  • Column
  • Relaxation

<COLUMN>
あなたはどこが冷えている? 朝いちばんの冷えチェック&チェックシートで自分を知ろう

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

ふだんサイトではさまざまな温活法についてご紹介していますが、自分自身の体質や冷えの原因がわかっていなければ、どれが自分に効果のある方法なのか判断できませんよね。

まずは自分の冷えている部分や、冷えタイプをチェックしてみてください。

●どこが冷えている? 朝いちばんの冷えチェックを行おう

朝目が覚めたら、起き上がる前に基礎体温を測ります。
そのときに、カラダのどこが冷えているのかもチェックしましょう。
基準となるのは、わきの下。
まずわきの下に手を入れて、次におなかを触ります。
またわきの下に手を入れて、次に太ももを触ります。
同じように、わきの下で一回感覚をリセットしながら、おしりや手足の先、二の腕などをチェックしていきます。
わきの下より冷たかったら、その部分は冷えているということ。
冷えている部分によって対策も変わってきますので、自分を知る第一歩として、毎日の習慣にしてみましょう。

たとえば、おなかが冷たい方は内臓が冷えているため、冷たい食べ物の摂りすぎに注意する必要があります。意外かもしれませんが、二の腕が冷えている方も内臓冷えです。
手足の先が冷たい方は、食事量が少なかったり、筋力が少ない方。
朝ごはんを食べる習慣がない場合は、お味噌汁だけでも朝食に摂るようにしてみて。
太ももやおしりが冷たい方は、下半身冷え。
老廃物がたまっている方に多いので、しっかり湯船につかって、マッサージやエクササイズを行いましょう。

●あなたの冷えは何タイプ?

下に、チェックシートをご用意しました。
自分がどんなタイプで何が原因で冷えているのか、ぜひチェックしてみてください。
タイプが複数にまたがることもあります。

●温活は、自分を知ることから!

自分自身のことって、わかっているようで意外とわからないものです。
まずは、自分自身がどんな体質でどこが冷えているのかを知ることからはじめましょう。
温活が習慣になりにくいという方も、自分自身のことがわかっていないからなのかもしれません。
毎日自分のカラダにふれることで、変化を感じ、日々の温活も楽しくなってくるもの。
ぜひ続けてみてくださいね。

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

「omron式美人流 朝の新習慣」ぴかぴか期の朝の10秒エクササイズ

  • Beauty
  • Exercise

「omron式美人流 朝の新習慣」ぴかぴか期の朝の10秒エクササイズ

1分で炭酸水完成!自宅手動式 炭酸水サーバーを体験レビュー

  • Beauty
  • Food

1分で炭酸水完成!自宅手動式 炭酸水サーバーを体験レビュー

口臭予防&ダイエットにも⁉30回噛むことの嬉しいメリット

  • Beauty

口臭予防&ダイエットにも⁉30回噛むことの嬉しいメリット

生薬なのにスーパーフード?クコの実がセレブからも愛される訳

  • Beauty
  • Food

生薬なのにスーパーフード?クコの実がセレブからも愛される訳

むくみの原因は水太り!? 足・体むくみの原因・対策まとめ

  • Beauty

むくみの原因は水太り!? 足・体むくみの原因・対策まとめ

新着記事

心理的ストレスによるネガティブな感情を取り除くためには

  • Relaxation

心理的ストレスによるネガティブな感情を取り除くためには

夏なのに冷えていませんか?お尻作りが冷え改善につながる訳

  • Beauty
  • Exercise

夏なのに冷えていませんか?お尻作りが冷え改善につながる訳

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

青山剛「腹筋をしてから歩けば、スゴイ引き締まる!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.4~お腹引き締め編

  • Exercise

青山剛「腹筋をしてから歩けば、スゴイ引き締まる!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.4~お腹引き締め編

【RhythmGIFT会員無料ご招待】女性限定! 青山剛のストレッチセミナー&ビーチウォーク

  • Event
  • Exercise
  • Special

【RhythmGIFT会員無料ご招待】女性限定! 青山剛のストレッチセミナー&ビーチウォーク

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる