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あなたはどこが冷えている? 朝いちばんの冷えチェック&チェックシートで自分を知ろう

あなたはどこが冷えている? 朝いちばんの冷えチェック&チェックシートで自分を知ろう

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あなたはどこが冷えている? 朝いちばんの冷えチェック&チェックシートで自分を知ろう

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ふだんサイトではさまざまな温活法についてご紹介していますが、自分自身の体質や冷えの原因がわかっていなければ、どれが自分に効果のある方法なのか判断できませんよね。

まずは自分の冷えている部分や、冷えタイプをチェックしてみてください。

●どこが冷えている? 朝いちばんの冷えチェックを行おう

朝目が覚めたら、起き上がる前に基礎体温を測ります。
そのときに、カラダのどこが冷えているのかもチェックしましょう。
基準となるのは、わきの下。
まずわきの下に手を入れて、次におなかを触ります。
またわきの下に手を入れて、次に太ももを触ります。
同じように、わきの下で一回感覚をリセットしながら、おしりや手足の先、二の腕などをチェックしていきます。
わきの下より冷たかったら、その部分は冷えているということ。
冷えている部分によって対策も変わってきますので、自分を知る第一歩として、毎日の習慣にしてみましょう。

たとえば、おなかが冷たい方は内臓が冷えているため、冷たい食べ物の摂りすぎに注意する必要があります。意外かもしれませんが、二の腕が冷えている方も内臓冷えです。
手足の先が冷たい方は、食事量が少なかったり、筋力が少ない方。
朝ごはんを食べる習慣がない場合は、お味噌汁だけでも朝食に摂るようにしてみて。
太ももやおしりが冷たい方は、下半身冷え。
老廃物がたまっている方に多いので、しっかり湯船につかって、マッサージやエクササイズを行いましょう。

●あなたの冷えは何タイプ?

下に、チェックシートをご用意しました。
自分がどんなタイプで何が原因で冷えているのか、ぜひチェックしてみてください。
タイプが複数にまたがることもあります。

●温活は、自分を知ることから!

自分自身のことって、わかっているようで意外とわからないものです。
まずは、自分自身がどんな体質でどこが冷えているのかを知ることからはじめましょう。
温活が習慣になりにくいという方も、自分自身のことがわかっていないからなのかもしれません。
毎日自分のカラダにふれることで、変化を感じ、日々の温活も楽しくなってくるもの。
ぜひ続けてみてくださいね。

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

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