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睡眠計としても使える!リストバンド型活動量計おすすめ4選

睡眠計としても使える!リストバンド型活動量計おすすめ4選

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睡眠計としても使える!リストバンド型活動量計おすすめ4選

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リストバンド型活動量計(活動計)を使う人が増えています。リストバンド型活動量計は、歩数や移動距離、消費カロリーなど様々なデータとともに睡眠の質を計測することができるため、生活をトータルで分析し、改善に役立てたい人におすすめです。

今回は、睡眠計としても活用できるリストバンド型の活動量計を紹介します。

睡眠計のタイプ:置き型とリストバンド型

睡眠計には大きく分けて2つタイプがあります。1つは置き型の睡眠計、もう1つはリストバンド型活動量計です。

前者は睡眠中の状態管理に特化しており、後者は24時間の活動のひとつとして睡眠を記録するという違いがあります。

今回紹介するのは、リストバンド型活動量計です。歩数や移動距離、消費カロリーなど様々なデータとともに睡眠の質を計測し、生活の改善に役立ててくれるのが特徴です。

リストバンド型活動量計を、睡眠計として使うポイント

リストバンド型活動量計は、起きている間どれくらいアクティブに活動するかに応じて選ぶとよいでしょう。では、睡眠計としても使えるリストバンド型活動量計を紹介します。

docomoHEALTHCARE「ムーヴバンド3」

クミさん(@kumi93935)が投稿した写真

ドコモヘルスケアが販売しているリストバンド型活動量計。オムロンヘルスケアの計測テクノロジーを採用しており、高精度データが取得できます。

睡眠モードでは、睡眠時間や睡眠のサイクルなどを計測。データは簡単にスマホアプリで管理することができます。

歩数、移動距離、エクササイズのデータと合わせて分析することにより、自分の睡眠を知る手がかりがつかめます。

重さ17g、シリコン素材のバンドなので肌触りがよく、身に着けていてもあまり違和感がありません。また、オンでもオフでも違和感なく身に着けていられる落ち着いたデザインです。

docomoHEALTHCARE「ムーヴバンド3」の製品概要を見る

JAWBONE「UP3」

アクティビティに打ち込む人向けの活動量計ですが、睡眠計測機能も本格的です。

心拍数や寝返りを計測し、睡眠時間、睡眠サイクル、起床時間、途中で目覚めた回数などを計測。眠りを改善するためのアドバイスがもらえます。

眠りが浅い時間にあわせて鳴るアラーム機能も搭載しています。

JAWBONE「UP3」の製品概要を見る

EPSON「PS-100BL」

活動量と脈拍から眠りに入った事を自動で判定し、眠りを測定してくれる活動量計です。

計測したデータは専用スマホアプリで確認できます。睡眠時間や睡眠サイクルをグラフでわかりやすく表示。睡眠中の脈拍数からストレス状態を知ることもできます。

眠りが浅くなった最適なタイミングで起こしてくれる目覚まし機能も付いています。

EPSON「PS-100BL」の製品概要を見る

Fitbit「Charge HR FB405-JPN」

エクササイズをする人に人気のFitbitは、睡眠計測機能も本格的です。

この活動量計は、つけて眠るだけで自動的に就寝を検知します。睡眠時間、浅い眠り、深い眠りの睡眠のサイクルを計測。データはスマホアプリで確認できます。

歩数、距離、登った階段の段数など、日常生活での活動量も記録できるため、エクササイズをしない人も使えます。バッテリー持ちがよく、一週間は充電をしなくても使えるのも嬉しいところです。

Fitbit「Charge HR FB405-JPN」の製品概要を見る

終わりに

さまざまなタイプの活動量計がありますが、好みのタイプのものは見つかったでしょうか?睡眠、日常生活、アクティビティなど様々な面から生活を見つめなおして、健康な毎日を過ごしていきましょう。

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