あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

温活中なら知っておきたい体温を上げる飲み物・下げる飲み物る飲み物

温活中なら知っておきたい体温を上げる飲み物・下げる飲み物る飲み物

  • Food

温活中なら知っておきたい体温を上げる飲み物・下げる飲み物る飲み物

更新日:

| 体温 | 温活 | 食事 |

温活のために知っておきたい体温を上げる飲み物、下げる飲み物を紹介します。

体温を上げる飲み物

生姜湯

生姜

体温を上げる飲み物として、有名なのが生姜湯です。生姜は身体を温めるだけではなく、民間療法では風邪を引いた時の特効薬としても重宝されています。

生姜の独特の苦味が苦手というかたは、蜂蜜をプラスするとおいしく、飲みやすくなります。

食事の後に一杯、紅茶に生姜をいれたジンジャーティーを飲むだけでも、かなりの効果が期待できます。乾燥生姜や生姜パウダーもあるので、常備しておくと便利です。

紅茶

紅茶
紅茶も風邪の時に飲むと、身体を温めてくれる飲み物として有名です。

カフェインは体温を下げる効果を持っているといわれていますが、製造過程の中で発酵をさせると、体温を上げる飲み物に変化します。

同じカフェイン入りの飲み物として、コーヒーよりも紅茶のほうが効果が高いとされているため、食後に紅茶を飲む習慣をつけるといいでしょう。

一日に3杯ほどが目安です。

体温を下げる飲み物

トマトジュース

77419253
体温を下げる飲み物には、カリウムと水分が多く含まれます。

トマトに水分をプラスしたトマトジュースは、体温を下げます。身体には良いものの、女性は冬場は避けた方が無難ですね。

ライム、マンゴー、いちご、パイナップルのジュース

ライムジュース

最近はどこのカフェでも、だいたい取り扱われているフルーツジュースですが、前述したようにカリウムと水分が多い飲み物は体温を下げてしまいます。

夏場に身体を冷やす目的で適度に摂取するのはかまいませんが、冬場に飲むのは、やはりオススメできません。時期や季節を見ながら、飲み物を楽しみつつ、温活を進めてください。

関連記事:【医師監修】温活!真っ先に取り組むべきは、食事・飲み物の見直し

関連記事:
冷え性解消に!4つのシーン別“白湯”の嬉しい温活効果

“関連特集:
Rhythm内の「体温」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 体温 | 温活 | 食事 |

関連記事

カカオ豆の栄養効果がすごい!濃厚ガトーショコラの作り方

  • Food

カカオ豆の栄養効果がすごい!濃厚ガトーショコラの作り方

生活習慣病の予防で話題!スルフォラファンって何!?

  • Food

生活習慣病の予防で話題!スルフォラファンって何!?

  • Beauty
  • Food

モデル道端カレン「栄養バランスが良い食事は太りにくい」

おいしく食べて健康に!基礎代謝を上げる7つの食べ物

  • Food

おいしく食べて健康に!基礎代謝を上げる7つの食べ物

女性の大好きなあの野菜で、身体を温めるおやつ作りをしませんか?

  • Beauty
  • Food

女性の大好きなあの野菜で、身体を温めるおやつ作りをしませんか?

新着記事

都内のおすすめスポーツ鍼灸院4選:趣味でスポーツをしている人にも最適!

  • Relaxation

都内のおすすめスポーツ鍼灸院4選:趣味でスポーツをしている人にも最適!

生活習慣病対策に!アラフォー男性実践のオススメの運動2つ

  • Exercise

生活習慣病対策に!アラフォー男性実践のオススメの運動2つ

風邪を引きにくい防衛体力をつけよう

  • Exercise

風邪を引きにくい防衛体力をつけよう

都内のおすすめスポーツ整体4選:パフォーマンスを上げ怪我のしにくい体へ!

  • Relaxation

都内のおすすめスポーツ整体4選:パフォーマンスを上げ怪我のしにくい体へ!

疲れを翌朝に残さない!「メラトニン分泌を促す」入眠習慣

  • Relaxation

疲れを翌朝に残さない!「メラトニン分泌を促す」入眠習慣

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる