あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

温活中なら知っておきたい体温を上げる飲み物・下げる飲み物る飲み物

温活中なら知っておきたい体温を上げる飲み物・下げる飲み物る飲み物

  • Food

温活中なら知っておきたい体温を上げる飲み物・下げる飲み物る飲み物

更新日:

| 体温 | 温活 | 食事 |

温活のために知っておきたい体温を上げる飲み物、下げる飲み物を紹介します。

体温を上げる飲み物

生姜湯

生姜

体温を上げる飲み物として、有名なのが生姜湯です。生姜は身体を温めるだけではなく、民間療法では風邪を引いた時の特効薬としても重宝されています。

生姜の独特の苦味が苦手というかたは、蜂蜜をプラスするとおいしく、飲みやすくなります。

食事の後に一杯、紅茶に生姜をいれたジンジャーティーを飲むだけでも、かなりの効果が期待できます。乾燥生姜や生姜パウダーもあるので、常備しておくと便利です。

紅茶

紅茶
紅茶も風邪の時に飲むと、身体を温めてくれる飲み物として有名です。

カフェインは体温を下げる効果を持っているといわれていますが、製造過程の中で発酵をさせると、体温を上げる飲み物に変化します。

同じカフェイン入りの飲み物として、コーヒーよりも紅茶のほうが効果が高いとされているため、食後に紅茶を飲む習慣をつけるといいでしょう。

一日に3杯ほどが目安です。

体温を下げる飲み物

トマトジュース

77419253
体温を下げる飲み物には、カリウムと水分が多く含まれます。

トマトに水分をプラスしたトマトジュースは、体温を下げます。身体には良いものの、女性は冬場は避けた方が無難ですね。

ライム、マンゴー、いちご、パイナップルのジュース

ライムジュース

最近はどこのカフェでも、だいたい取り扱われているフルーツジュースですが、前述したようにカリウムと水分が多い飲み物は体温を下げてしまいます。

夏場に身体を冷やす目的で適度に摂取するのはかまいませんが、冬場に飲むのは、やはりオススメできません。時期や季節を見ながら、飲み物を楽しみつつ、温活を進めてください。

関連記事:【医師監修】温活!真っ先に取り組むべきは、食事・飲み物の見直し

関連記事:
冷え性解消に!4つのシーン別“白湯”の嬉しい温活効果

“関連特集:
Rhythm内の「体温」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 体温 | 温活 | 食事 |

関連記事

朝の新習慣「まったり期のモーニングパフェ」

  • Beauty
  • Food

朝の新習慣「まったり期のモーニングパフェ」

オーガニック農家・吉岡龍一「あなたが普段スーパーで見ているニンジンができるまで」

  • Food

オーガニック農家・吉岡龍一「あなたが普段スーパーで見ている ...

食物アレルギー日記 vol.20 睡眠時にアレルギー症状が発症してしまった⁉︎

  • Column
  • Food

食物アレルギー日記 vol.20 睡眠時にアレルギー症状が発症して ...

オーガニック農家・吉岡龍一「麦を使って一番大事な土作り」

  • Column
  • Food

オーガニック農家・吉岡龍一「麦を使って一番大事な土作り」

マルチな健康美容効果!「森の卵」マカデミアナッツ

  • Beauty
  • Food

マルチな健康美容効果!「森の卵」マカデミアナッツ

新着記事

青山剛「For京都マラソン12週間プログラムvol.5」 走り込み期①②(12月18~24日・25~31日)

  • Exercise

青山剛「For京都マラソン12週間プログラムvol.5」 走り込み期①②(12月18~24日・25~31日)

寒さも本番!ナチュラルでおしゃれな温活ファッションで冬を乗り切ろう

  • Beauty
  • Relaxation

寒さも本番!ナチュラルでおしゃれな温活ファッションで冬を乗り切ろう

スポーツマッサージとは:主な効果やほかのマッサージとの違いを紹介!

  • Relaxation

スポーツマッサージとは:主な効果やほかのマッサージとの違いを紹介!

20〜30代に急増!スマホ老眼が危ない?目の健康に注目!

  • Relaxation

20〜30代に急増!スマホ老眼が危ない?目の健康に注目!

【美容家 吉川千明先生 × オムロン式美人】ゾクッとしたときの、とっておきあったかドリンク

  • Beauty
  • Food
  • Relaxation

【美容家 吉川千明先生 × オムロン式美人】ゾクッとしたときの、とっておきあったかドリンク

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる